Бывают моменты, когда к определенному празднику необходимо сбросить небольшое количество накопившегося жирка на животике и по бокам. Чтобы не истязать себя голодовками, попробуйте чехословацкую диету. Однако помните, что как в сказке у Золушки, волшебный эффект быстро улетучится.
Чехословацкая диета – положительные стороны.
- Быстрое избавление от небольшого количества лишних килограммов за короткое время.
Чехословацкая диета – отрицательные стороны.
- Удержать результат практически не удается.
- В диете отсутствуют жирные кислоты, что ухудшат состояние кожи, нарушает работу внутренних органов.
- Диета имеет очень низкую калорийность, что приводит к стрессу для организма.
- Поскольку организм не получает питательных веществ, он переходит в режим «экономии», когда в первую очередь он берет энергию из мышечной массы, а потом только сжигает жиры.
Чехословацкая диета меню:
Продолжительность диеты – 10 дней, за которые ваш вес уменьшится на 4-6 килограмм. Через 15 дней вы можете еще раз повторить эту диету.
На протяжении всего дня рекомендуется пить столовую или минеральную воду без газа.
Обязательно принимайте поливитаминный комплекс, чтобы организм не чувствовал дефицита в витаминах и минералах.
Примерный рацион:
- на завтрак съешьте несколько сухариков и запейте их чашкой натурального кофе с добавлением 1 ч.л. сахара;
- в обед съешьте 4 помидора, несколько сухариков, сварите вкрутую 2 яйца;
- на ужин съешьте 50 гр. твердого нежирного сыра, кусочек ржаного хлеба, помидор, выпейте травяной или зеленый чай с добавлением 1 ч.л. сахара.
Выход из диеты.
- Ограничьте употребление жирной пищи, простых углеводов.
- Обязательно включайте в рацион постные сорта мяса, молочные продукты.
- Разрешается употреблять не только постную, но и рыбу жирных сортов (готовьте её на пару, тушите, запекайте в фольге, но ни в коем случае не обжаривайте).
- В состав меню обязательно включите растительную пищу.
|
|
