Чтобы появляться на экранах телезрителей в прекрасной форме, не нужно истязать себя голодовками – в этом убедилась Арина Шарапова. Она с помощью диетологов разработала свою собственную диету, которая помогает ей всегда выглядеть красиво, оставаться изящной и женственной.
Диета Арины Шараповой правила:
- Худеть необходимо постепенно, не гонясь за быстрым избавлением большого количества килограмм. Примерная продолжительность диеты – 3 месяца.
- Ограничьте себя в употреблении растительного масла.
- Если во время диет вас посетит чувство голода, можете, как и Арина Шарапова, утолить его стаканом воды без газа или чашкой кофе без сахара.
- В повседневном рационе доля жиров должна быть минимальной.
- Диетические блюда разрешается готовить на гриле, на пару, варить.
- Перед каждым приемов пищи желательно выпивать 1 стакан теплой воды, что какая-то часть желудка была уже заполнена, и количество съеденного было намного меньше.
- Даже после диеты не стоит возвращаться обычному рациону – придерживайтесь правильного рационального питания, чтобы достигнутый вес не «полез» вверх.
Диета Арины Шараповой запрещает:
- Жирные сорта мяса.
- Колбасы, любые паштеты, субпродукты.
- Жирные молочные продукты, цельное молоко, сыры, имеющие жирность больше 40%.
- Картофель в любом виде.
- Рисовую, манную крупы.
- Бананы.
- Сладкие напитки (компоты и соки с сахаром, газированные лимонады).
- Мучные, кондитерские изделия.
- Любые сладости.
Диета Арины Шараповой разрешает:
- Нежирное мясо (говядину, телятину), филе птицы, очищенное от кожицы.
- Постную рыбу.
- Обезжиренный творог.
- Зеленый салат.
- Овощи и фрукты.
«Последиетная» жизнь.
- Рекомендаций диеты Арина Шарапова старается придерживаться и во время, когда можно питаться обыкновенной пищей.
- Арина нашла рецепт идеального «фирменного» супа. Для него понадобятся любые овощи (за исключением картофеля). Овощи необходимо помыть, почистить, нарезать мелкими кубиками и варить в небольшом количестве воды. Готовый суп она измельчает блендером, добавляет в него сметану и зелень.
|
|
