Одна из самых успешных актрис Голливуда, Дженнифер Энистон, как и все остальные красавицы, понимает, что без особых диет для похудения и постоянной физкультуры дорогу к Олимпу можно забыть. Даже если ей хотелось плакать, бросить всё и скушать тонну шоколада, она останавливала себя, брала в руки и вспоминала, какие диеты ей пришлось соблюдать, чтобы быть в такой прекрасной форме. Худенькое тело легко превратить в заплывшее жиром, а вот сделать наоборот – чрезвычайно трудно.
Физические нагрузки в жизни Дженнифер Энистон.
Нет времени, нет денег, нет желания – это лишь отговорки для того, чтобы не напрягать свои мышцы. Однако Дженнифер Энистон не из таких людей – она всегда выделяет время на спорт и следит за своей фигурой.
Можете последовать её примеру и заняться йогой – эта восточная практика помогает не только улучшить состояние мышц, укрепить тело, но и восстановить равновесие в своей душе, перешагнуть с гордой головой через все проблемы (тогда их не нужно будет «заедать» сладким).
К тому же, в физической практике Дженнифер Энистон присутствуют кардиотренировки для улучшения функционирования сердечнососудистой системы.
Диета Дженнифер Энистон 1-й вариант.
Этот вариант диеты для похудения предполагает полный отказ от белых продуктов, например, от соли, сахара, молока. Необходимо часто кушать, но порции свои уменьшать до минимальных размеров.
Маню 1-го варианта диеты:
- на завтрак заварите в кипятке овсяную кашу, не добавляя в неё никаких приправ, съешьте клубнику, выпейте травяной отвар;
- на второй завтрак съешьте зерновой хлебец или кусочек подсушенного отрубного хлеба;
- в обед сварите гречневую кашу, добавьте к ней грибы, сделайте салат из помидоров и зелени, выпейте воду;
- на полдник съешьте грейпфрут или апельсин;
- на ужин приготовьте запеканку из постного мяса, съешьте шпинат и выпейте зеленый чай.
Диета Дженнифер Энистон 2-й вариант.
Количество приемов пищи в день должно быть не менее 5-6, общая калорийность суточного рациона – 1500-1800 ккал.
Если ваша работа не позволяет вам полноценно питаться столько раз в день, постараетесь унять голод орешками или сухофруктами (только не переедайте, потому что они очень калорийны, но хорошо насыщают организм).
|
|
